Om BRT
Body Regulation Therapy (BRT)
Body Regulation Therapy (BRT) är en innovativ terapeutisk metod som integrerar kroppslig medvetenhet och reglering för att främja psykisk och fysisk harmoni. BRT:s primära mål är att stärka individens inre balans och välbefinnande genom att fokusera på kroppens och sinnets samspel. Denna metod är särskilt användbar för personer som upplever psykisk ohälsa, inklusive de med trauma och kronisk smärta.
BRT har sina rötter i den etablerade behandlingsmetoden Basal Kroppskännedom (BK), men anpassats och vidareutvecklats med stöd från aktuell forskning inom neurovetenskap och psykofysiologi. Genom denna kombination erbjuder BRT en skräddarsydd och individanpassad behandling för att förbättra både kroppslig och mental hälsa.
I BRT-processen guidar vi individer mot en ökad medvetenhet om deras kropp och dess reaktioner. Genom att identifiera och arbeta inom det så kallade toleransfönstret, kan vi effektivt adressera och behandla även mer omfattande psykiatrisk problematik på ett säkert sätt. Behandlingen inkluderar tekniker för att balansera det autonoma nervsystemet, ofta genom medveten andning där förlängd utandning hjälper till att lugna ett uppvarvat inre. Genom att aktivera specifika muskelgrupper främjas dessutom ett mer energieffektivt och vitalt rörelsemönster och ökar individens förmåga till självhävdelse och självmedvetenhet.
Vår relation med patienter bygger på ödmjukhet, intresse och respekt. Vi tror att varje persons unika erfarenheter och utmaningar kräver en personlig och uppmärksam behandling. Eftersom BRT är en relativt ny terapiform, fokuserar vi på att expandera vårt förståelseområde och strävar efter att ständigt lära och utvecklas i takt med nya rön inom området.
BRT-nätverket kommer att erbjuda kurser, grundutbildningar, fördjupningsutbildningar och handledar- eller certifieringskurser. Samtidigt arbetar vi med att sprida kunskap om BRT och dess fördelar till en bredare publik. Vi välkomnar samarbete med vårdgivare och professionella inom olika discipliner för att främja en helhetssyn på hälsa och välbefinnande.
Användningsområden
Body Regulation Therapy (BRT) kan integreras i olika terapeutiska och hälsofrämjade miljöer på grund av dess mångsidighet. Här är några exempel på hur BRT kan användas i olika sammanhang:
Fysioterapi: BRT används inom fysioterapi för att behandla muskuloskeletala problem, förbättra postural kontroll och stödja rehabilitering efter skador. Det kan hjälpa patienter att återfå rörlighet och styrka med tonvikt på hur hela kroppen påverkas vid skador respektive rehabilitering.
Psykoterapi: BRT kan komplettera traditionell psykoterapi genom att främja en starkare koppling mellan kropp och sinne. Det används för att behandla psykosomatiska och psykologiska störningar genom att öka medvetenheten om kroppens signaler.
Rehabilitering: Inom rehabilitering integreras BRT i program för att förbättra funktionella förmågor och stärka den övergripande återhämtningsprocessen. Det kan hjälpa till att återvinna motorisk kontroll och balans.
Stresshanteringsprogram: BRT-tekniker undervisas i workshops och kurser som fokuserar på stresshantering och avslappning. Det hjälper deltagarna att utveckla verktyg för att hantera och minska stress.
Arbetsmiljö: På arbetsplatsen används BRT för att hantera ergonomiska utmaningar och minska den fysiska belastningen av arbetsrelaterade aktiviteter. Det kan främja en sundare arbetsmiljö och minska risken för arbetsrelaterade skador.
Förebyggande vård: BRT erbjuds som en förebyggande åtgärd för att upprätthålla hälsa och välbefinnande innan problem eller sjukdomar uppstår. Det kan hjälpa individer att öka sin medvetenhet om kropp och sinne för att främja långsiktig hälsa.
De viktigaste beståndsdelarna i Body Regulation Therapy (BRT)
1. Aktivering av Stabiliserande Hållningsmuskulatur: Detta innefattar fokus på att aktivera och använda kroppens djupa stabiliserande muskler. Genom att stärka dessa muskler uppnås en förbättring i kroppshållning och rörelsemönster.
2. Uppmärksamhet på Kroppens Inre Strukturer: En central del av BRT är att rikta uppmärksamheten mot kroppens inre strukturer. Detta bidrar till en ökad kroppskännedom och förståelse för hur olika delar av kroppen samspelar.
3. Processinriktad Fysioterapeutisk Behandling: Behandlingen inom BRT är processorienterad och fokuserar på interaktionen mellan terapeut och patient. Målet är att hjälpa patienten att uppnå fysisk och psykisk balans.
4. Biokemiska Förändringar och Psykisk Balans: Genom behandlingen eftersträvas en förändring i kroppens biokemi, vilket i sin tur kan bidra till en förbättrad psykisk balans. Detta kan innebära att man exempelvis upplever minskad stress och ökat välbefinnande.
5. Integrering av Terapeutiska Ansatser: BRT integrerar olika terapeutiska ansatser såsom mentalisering, Polyvagal teori, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Schema- och Compassion-fokuserad terapi, och kognitiv terapi (CT). Dessa ansatser kombineras för att på bästa sätt stödja patientens behov.
6. Kroppsställning och Rörelsemönster i Relation till Inre Upplevelser: En viktig aspekt av BRT är förståelsen att kroppsställning och rörelsemönster är direkt kopplade till vår inre upplevelse av oss själva och vårt autonoma nervsystem. Detta bidrar till en helhetssyn på hälsa där både kropp och psyke beaktas.
7. Anknytning och Emotionella Scheman: Behandlingen tar hänsyn till patientens anknytningsmönster och emotionella scheman, vilka spelar en viktig roll i hur individen upplever och hanterar sin kropp och känslor.
Dessa komponenter samverkar för att skapa en omfattande och holistisk behandlingsmetod som adresserar både kroppsliga och psykiska aspekter av hälsa och välbefinnande.
Behandlingsarbete och dess effekter på kroppen
Behandlingsarbete och dess effekter på kroppen" inom Body Regulation Therapy (BRT) fokuserar man på det terapeutiska arbetet med kroppen och dess direkta fysiska effekter. BRT, som integrerar principer från Basic Body Therapy och andra kroppsfokuserade terapier, syftar till att skapa fysiska förändringar som direkt påverkar kroppens hälsa och funktion.
Centrala aspekter av behandlingsarbetet inom BRT:
Aktivering av hållningsmuskulatur:
Central del av BRT är att aktivt engagera och stärka kroppens stabiliserande muskler, vilket leder till en förbättrad kroppshållning.
Denna muskelaktivering bidrar till att reducera spänningar, smärta och obehag i kroppen.
Förändring i kroppens biokemi:
Genom fysiska övningar och rörelser stimuleras kroppen biokemiskt, vilket kan leda till frisättning av endorfiner och andra välbefinnandehormoner.
Detta bidrar till en känsla av avslappning och välbefinnande.
Påverkan på det autonoma nervsystemet:
BRT-arbetet fokuserar på att reglera det autonoma nervsystemet, vilket spelar en viktig roll i kroppens stressrespons.
En stabiliserad kroppshållning och avslappnad muskulatur kan leda till en minskning av sympatiska nervsystemets överaktivitet, vilket resulterar i minskad stress och ökad avslappning.
Specifika fysiska effekter:
Minskning av muskel- och ledsmärtor:
En korrekt och balanserad kroppshållning minskar onödig belastning på muskler och leder, vilket kan lindra smärtor och stelhet.
Ökad muskelstyrka och flexibilitet bidrar till en bättre kroppsfunktion och minskad risk för skador.
Förbättrad andning:
Genom att arbeta med hållningsmuskulaturen förbättras andningsmönstret, eftersom diafragman och relaterade strukturer får möjlighet att fungera optimalt.
Djupare och mer regelbunden andning bidrar till bättre syresättning och kan minska känslor av ångest och stress.
Ökad kroppslig medvetenhet:
BRT hjälper individen att bli mer medveten om sin kropp och dess signaler, vilket är viktigt för att upprätthålla god hälsa och förebygga skador.
Ökad kroppslig medvetenhet ger en bättre förståelse för hur olika positioner och rörelser påverkar kroppen.
Stärkt core och postural stabilitet:
Fokus på core-muskulaturen ger en stabil grund för kroppen, vilket är avgörande för både statisk och dynamisk balans.
En stark core bidrar till att minska belastningen på ryggraden och förbättrar den övergripande kroppshållningen.
Behandlingsarbete inom BRT syftar till att skapa konkreta fysiska förändringar i kroppen som leder till förbättrad funktion, minskad smärta, ökad kroppslig medvetenhet och stabilitet. Genom att aktivt arbeta med kroppen på ett medvetet sätt, kan BRT bidra till en ökad livskvalitet och fysisk hälsa.
Positiva effekter av BRT - vad kan patienter förvänta sig?
De som genomgår BRT kan uppleva följande:
Förbättrad kroppskännedom: Individer kan utveckla en djupare förståelse och medvetenhet om sin egen kropp. Detta kan innebära att de blir mer medvetna om hur stress och emotionella tillstånd manifesterar sig fysiskt i deras kroppar.
Ökad psykisk balans: Genom att integrera fysiska övningar med psykoterapeutiska principer, kan BRT hjälpa individer att hantera stress, ångest och andra emotionella utmaningar mer effektivt.
Förbättrad fysisk hälsa: Aktivering av stabiliserande hållningsmuskulatur kan leda till minskad smärta och ökad fysisk välbefinnande, särskilt för de med kroniska smärttillstånd.
Förbättrad självkänsla och självmedvetenhet: Genom terapin kan individer uppleva en ökad känsla av självkänsla och självmedvetenhet, vilket kan bidra till förbättrade sociala relationer och livskvalitet.
Förändrade livsvanor: BRT kan hjälpa individer att utveckla nya, hälsosammare livsvanor, inklusive bättre sömn, kost och motion.
Vetenskapliga perspektiv
Vi arbetar utifrån vetenskapliga principer som ligger till grund för vår förståelse av psykisk hälsa. Vår inriktning är att betona vetenskapliga teorier och tongivande värderingar utan att gå in på specifika behandlingsmetoder.
Fysiologisk reglering och stresspåslag
I vårt arbete utforskar vi hur kroppens fysiologi påverkar våra stressnivåer och hur olika faktorer, såsom autonom reglering, spelar en roll i detta. Vi tar hänsyn till den senaste forskningen och vår egen erfarenhet för att fördjupa vår förståelse av hur kroppens reaktioner kan påverka vårt psykiska välbefinnande. Målet är att kunna erbjuda våra patienter värdefulla insikter och verktyg som kan hjälpa dem att hantera och reglera sin stressrespons på ett mer effektivt sätt.
Kropp-mind samspel
Vi utforskar sambandet mellan kroppen och sinnet och hur det påverkar psykisk hälsa. Det inkluderar att studera fenomen som vaguspåverkan, interoception och stimulering av skelettnära muskulatur. Dessa koncept hjälper oss att förstå hur kroppen och sinnet samverkar och påverkar vår mentala hälsa.
Tolerans och Uppmärksamhet
Vi utforskar begrepp som toleransfönstret och hur vår förmåga att hantera känslor och stress påverkas av vår uppmärksamhetsnivå. Genom att använda forskning och noggranna observationer arbetar vi aktivt med att hjälpa individer att förstå och gradvis utvidga sitt toleransfönster. Vårt mål är att ge våra patienter verktyg för att hantera känslomässiga utmaningar på ett adekvat sätt, även under stressiga situationer. Vi strävar efter att skapa en bättre förståelse för hur uppmärksamhet påverkar vår förmåga att hantera stress och känslor.
Kroppsbaserad vitalitet
Vi utforskar vitalitet och dess roll i psykisk hälsa. Det inkluderar att undersöka hur kroppen reagerar på olika situationer och hur detta kan påverka vår tankeprocess. Vi använder detta perspektiv för att förstå våra patienter på djupet.
Ingrid Olsson Nordgren, pionjär inom basal Kroppskännedom och psykoterapi
Fysioterapeut och psykoterapeut Ingrid Olsson Nordgren, välutbildad inom Basal Kroppskännedom har varit pionjär i att vidareutveckla och fördjupa behandlingen. Hon berättar:
”Jag såg att det behövdes fler och mer individualiserade verktyg för att effektivisera behandlingsresultat. Länge var jag ensam sjukgymnast inom psykiatrin i Kristianstad - Hässleholm och tampades med otillräckligheten av att se ett behov som var så mycket större än jag kunde uppfylla. Jag behövde bli mer kreativ också för att kunna nå många. Detta öppnade upp för nya övningar som gav tydligare och mer direkta resultat. Med min psykoterapeutbakgrund vet jag att samtalsbehandling har svårt att nå de patienter som är depersonliserade eller har stängt av. Många gånger behöver samtalsbehandling komma in i ett något senare skede och ger bäst resultat först när kroppen är mottaglig.
Min nyfikenhet gör att jag varit snabb med att ta in nya kunskaper inom forskningen och med utgångspunkt från denna provat fram övningar som stöds av kunskapen av vår inre biokemi tillsammans med en utökad förståelse i psykologi och hjärnforskning. Allra mest har jag dock lärt av mina patienter.
Jag har handlett och gett kurser för sjukgymnaster från Härnösand till Ystad. Yrkseutövare som arbetat inom primärvård såväl som i slutenvårdspsykiatri och rättspsykiatri. Tillsammans har vi provat, utvärderat och fördjupat kroppsbehandlingen som på så vis spridits genom mina kurser och handledningsgrupper.
Med denna behandling når vi även de som diagnosticeras som kroniker eller behandlingsresistenta, ett lidande för individen och för samhället en kostsam grupp”.
Nätverket inom BRT syftar nu till att fortsätta på denna väg med förhoppning att fler fysioterapeuter och därmed patienter med automatik ska få tillgång även till kroppslig behandling vid psykisk ohälsa. Vi har alla lång erfarenhet och fördjupningsutbildningar inom behandling av personer med psykisk ohälsa där grunden utgörs av Basal Kroppskännedom. Genom kurser och vederhäftig information vill vi utöka fysioterapeuters och andra vårdgivares kunskaper i området och göra terapin mer förståelig. Likväl som att vidareförmedla lättfattlig kunskap åt intresserad allmänhet och patienter.
Reg(u)lera
I svenska språket finns det två ord, "reglera" och "regulera", som ofta används synonymt men ursprungligen har skilda betydelser och etymologier.
"Reglera": Detta ord kommer från det franska "régler", som i sin tur härstammar från latinets "regula", som betyder regel. Det används vanligen i betydelsen att ordna, arrangera, eller fastställa något enligt specifika regler eller normer. I en teknisk eller mekanisk kontext kan det till exempel handla om att justera en apparat så att den fungerar enligt vissa förinställda parametrar.
"Regulera": Detta ord härstammar från medeltidslatinets "regulare", som också kommer från "regula". "Regulera" har en liknande betydelse som "reglera", men det har historiskt sett en bredare användning. Det kan användas i sammanhang där man justerar, kontrollerar, eller balanserar något för att uppnå en viss önskad ordning eller balans.
I modern svenska används dessa ord ofta omväxlande och skillnaden mellan dem har blivit mindre tydlig. Båda orden kan användas för att beskriva processen att justera eller kontrollera något för att uppnå en viss önskad effekt eller tillstånd. I ett exempel som "konkreta verktyg och tekniker som reglerar/regulerar nervsystemet", skulle båda formerna vara grammatiskt korrekta och förståeliga, även om "reglerar" kan vara något vanligare i detta sammanhang.